|
|
1、头皮屑
; T$ |- d( O' W; _5 H* E* N6 ]" c" z" z. x8 {% M
可能缺乏的营养素: + V: u" E3 \% g1 g8 J. e
8 x: v( k4 O, D0 R: i- U! I* `
维生素B12 D) `. o( ~0 |
8 r- j6 R" w" d
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / D* P, k$ I" z: Q5 V7 n
W# e9 a- v0 {8 V3 m3 D- u% M# A
维生素F
/ s8 m) N1 B( m6 E x
5 ]. A4 c" G5 h 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 y* _4 ^$ [9 n* O. [
& S" W( R' [, @. i. j3 r; ?4 N& ~6 L 维生素B6
8 Z/ E7 j7 H6 m; J: M7 j0 ^8 B9 ~4 Z1 r2 f
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + P7 u) Z9 a, _3 n* x
?2 S- A# o& K
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! G* C. S- r6 a$ {7 H/ V S* v7 b- P* j6 G% O3 k
可能缺乏的营养素： 4 c6 Z9 J/ }) I/ J
) \& F/ U" W+ }2 ]) T- [9 J2 o# _
复合维生素B
+ r7 s$ G; d: P6 U& K1 ^
. l! m/ l J* y0 A7 H0 \% G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 o! D# F) \- i! `. m. Z+ y1 S
" { N9 `$ p. u, Q( B6 Z. [ 对氨基苯甲酸
! h$ `3 R# r# I, F- T9 B: C4 z5 Y6 M$ z& J$ N) X
需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 B; n( k: x1 p7 I/ H
+ `. n5 s* [$ t. X1 D7 t) X; O5 _
维生素F 9 p2 G+ { c' q' {4 t
% E2 t0 R- r, S( j 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
v# U6 a+ U. t* Y. ^0 {' g
$ e& Q1 o6 r( O$ w" Z& U/ {1 g* p0 w 碘 7 R, E% |% m5 P6 m
( W* a. X; c a' S 需要的食物：盐、奶制品
* R" c# U" P- i2 j- [
0 R1 ?8 |' c. R4 i Y8 i 3、脱发6 K* V, K; y- Y1 k5 d- Q/ X+ Q
& _5 b* x; p. `* Q 可能缺乏的营养素：
. B/ `$ P' H: e) f- g+ K
" t# I# I' R* }% A 维生素H
' ^* O# @1 _; _: b9 f3 r- f6 Y4 ^
0 Q, z S+ m5 |' l 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% n$ p. I U! p; w7 `) K8 p, W
. M1 J' W4 C7 F3 n' M# k 肌醇
/ K. L& b5 w9 Z5 d# u* l9 |- g6 h. ]; a) F" t( |
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. i M" \: P& ?5 X( ~0 W: h. X! P0 R9 C
氯 , p- I1 U' r4 @- x; p" T) u6 `
. H. Z K L) S& `: B1 k 需要的食物：一般食盐 0 e4 W" n* a+ z
: ^4 f* w& E* d
复合维生素B
7 \- R2 Q. I1 a( X/ n+ Q `2 V
$ A) y' C/ h- G W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 V5 B1 ]6 W! B a5 v
h6 k0 D# K1 E4 }( P9 z6 A 和维生素C、叶酸 " v8 Q: a2 A! o4 v, t! B" U
4 E4 Q( D5 \( N$ _+ Y0 A; ?& n
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46