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1、头皮屑* B J1 p* u3 ^8 V6 @
% S& W& ?- T& F& I+ o 可能缺乏的营养素:
# I1 Y( u5 Q* ?
3 L0 ~1 }4 O2 Y* ? 维生素B12 , W& o$ s) Q" Q1 ?* r) F9 I
( A! l5 E( j+ \5 G, u% h. S' G 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( V6 u2 i+ _/ R. E" D2 l% N: N8 F3 G* R1 c" R& R
维生素F + ]# }. c+ Q7 A% [. R& @. e* y+ P& o
+ y& ^$ }# A2 w( l' F4 I 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - x/ A& }: f; n
5 H0 @( N$ K* n3 G. i! f 维生素B6 # v0 |6 N( z$ t
0 g2 S2 W& E0 ~6 l, S; s; H, r
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , a$ P. M' m4 T: I" w
) j" o6 X/ B5 m' b4 O( B- S1 s 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" _8 b7 P" O, [8 T
& T \; C5 l! f6 Z6 O0 K 可能缺乏的营养素：
) }: C( @* B* C6 v9 `6 L0 M# ]1 C3 G3 s/ e/ ^6 J$ X
复合维生素B
9 W9 I* f9 Y) ^' ]0 S7 J+ W& L8 [. N7 L5 G/ T: j9 c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 u! I' Y% \3 |' p( |- s% ~
! t( y/ l* [- x" S 对氨基苯甲酸. ~/ ~ B( o2 X
0 A- E" f+ }7 e% H" C 需要的食物：葡萄干、甜瓜 0 a+ u# d2 g+ R5 {% M, o
/ Y ^7 | f! I M0 r
维生素F
: e1 [, _9 o9 B) I7 d8 T
2 z. j7 I; r+ l/ F: ^ l 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 N1 {, s! l; n6 j' l7 g* V! a' l/ E: n
碘 6 ~1 D2 G2 \4 J. v! A% N9 {4 |" u
; W4 R7 n( ?" q3 l 需要的食物：盐、奶制品 ( ?/ @ F: x' r6 }! {! f
! Y ?' g8 N% p S7 M 3、脱发- n5 u! m5 K9 s$ l0 s& L' R) r
. N; @4 s2 S+ B( p& `. Q6 B4 A# y
可能缺乏的营养素： ! I F, n' {3 W
5 Q! r; L i& D+ T' g3 x6 x8 Y8 D% C 维生素H 1 F* N5 t* i. h
: `# w$ r2 ^7 V 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + e0 d, j" e' {* [3 M8 m) p
( B1 P* v8 Q# i: B 肌醇
" j+ g8 x4 D5 w
- x0 E! n% s. J 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ g1 ]4 ?& @; L0 N) u7 i: B2 V3 \' s6 T y# ?4 C% @
氯
" c2 A, A" J6 C& k/ h) I1 }' r- i' j- G( V
需要的食物：一般食盐
( t" O& C1 B/ H: z+ Z% k9 C8 r+ D. o5 M) {
复合维生素B
1 L2 y" f" d" [& G
, [: E3 s$ o- \ h7 p# y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: r0 f, [' m" N ]8 m* B3 C" q% l5 h
- A5 I; n! K: [& i 和维生素C、叶酸
, M( Y, f5 V! T% f
! L" Y+ |9 p1 T' J 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46