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1、头皮屑
4 k- p x1 Y- H+ G& Z# T0 t b* G. n6 e, y
可能缺乏的营养素: 2 I9 n+ X3 T" L! j4 x3 u6 [
& y: P, m4 O8 [& F9 m: M
维生素B12 2 ?0 u4 n8 u& m& P( g$ P9 n& [" \
0 i+ Q, |9 S0 T% \. E
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' {# z A, w5 I; B
0 S9 t: ?0 L1 x% Z* D+ \1 ~ 维生素F 3 Z- U5 I1 O3 \9 X+ _: L. v
) Z" y$ d+ B8 K4 i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 s& R" i7 e2 J) y
4 o3 b5 ?) a6 G6 i* g, P& l" y
维生素B6
# |% G( ]* @2 r/ w& K0 W0 h% {( w
/ h5 j: P7 q( m; n) g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% H2 l! T( ]' ]# t) U8 s5 ?) I" _+ L9 Y7 a
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" n) g! E+ N$ D; G( N# |9 f' M& `* i. M/ m! M: j7 R; C
可能缺乏的营养素：
9 {" k- J( t9 i9 ~+ o' T; O1 S1 F6 G4 S1 d! V7 F, |
复合维生素B
7 N8 C3 V5 ? s; X# }- R
! L; c$ [0 u( S+ @$ E- K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ K2 e' B- ~9 S w* d
9 P- C2 D: @1 p0 ^8 } 对氨基苯甲酸
5 J& M6 q! k( ?( P& q" ` i) x' O) s# x% c
需要的食物：葡萄干、甜瓜
; B) ~: g- V. \1 z8 x0 M$ F) b" T! E) ~9 I; V+ \/ J
维生素F
; }# b& p5 j. }2 Z8 V
; F. w6 `; m4 y( A# _. V 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 y5 N% K8 q) d; s! @. F2 X
* o1 B, H c1 K5 v 碘
5 t6 X+ i+ X- x) M7 \5 F$ [& ]* l8 P0 t9 u2 f0 a J4 V
需要的食物：盐、奶制品 # u2 b; B5 N/ o5 R
' q9 i' U# D) y( T 3、脱发
1 `, ]8 L. U4 b
/ s9 g* y7 A& O5 ^ 可能缺乏的营养素：
& X1 z& K' c2 `6 E3 H- V0 t/ c* c7 A" s% t3 O. w( a
维生素H
' f& |, D m6 n' V' j7 q0 J
# ~$ I0 _$ u& [* k, d4 k. N" Y7 K 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) B! L# ~) c8 o7 |
b7 O1 B# |2 F 肌醇
P Y, Z+ M3 C4 F
6 B2 I& j* \+ w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " ?; b9 f" y3 G
# _1 C0 ~8 z* \4 R' \+ m9 b- q
氯
: p+ T& u* e) \4 Q' i; z# S9 l' W' N: j
需要的食物：一般食盐 ( h. [) K2 \) b- C! r) U
) N6 |3 A: p& d 复合维生素B 5 n% N3 \6 O' n' M$ u5 u4 d) G
2 N4 Q+ ?& n v9 o8 q7 Z, B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , _* M# G' L% u" X1 a
! N4 P2 [) p) Q* r/ N/ v' V2 `
和维生素C、叶酸 T' A8 L, Z0 i" {" l
$ \, d. T1 E' R; b+ i% o
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46